AG平台官方网

长期呆在空调房里，不正常排汗，寒气会一步步渗入体内，使阴气堆积厚重，易导致亏虚脾阳、消化功能失常，引发腹痛、腹泻。另外，过量食用冷饮冰饮，冰箱里的饭菜不加热就直接食用，容易引起急性胃肠炎。

建议

如果要长时间呆在空调房里办公，可以半小时到一小时站起来活动，不要长时间坐着不动，可以到窗户边上看看远方，看看绿色，流通下血脉。体质虚的人和怕冷的女性，备一件针织衫或者外套，披在身上，可以保暖。必要时可以吃点精芪双片调整肠道功能。

长期呆在空调房里，该流汗的时候不流汗，空气不流通，抵抗力变弱。而且，室内外温差较大，人难免就容易感冒，有些人还会进而出现发热，咳嗽，甚至会引起肺炎等更严重的疾病。年轻人喜欢贪凉，容易把空调温度打的很低，感冒发热的较多，中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎很容易被诱发出来。

建议

夏天不要长期呆在空调房里，空调温度最好不要低于26度。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力，该出汗的时候就出汗也不是坏事。家庭居室常通风很有必要。

夏天穿的少，双腿双臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部酸痛都找上门了。关节容易受凉，出现关节疼痛、肌肉疼痛等症状，多发于穿着较少较薄的女性、患有骨质疏松的中老年人，颈椎病、肩周炎等在空调低温刺激下容易复发。

建议

空调温度不宜过低，早晚可到户外活动，呼吸新鲜空气。如果因工作需要必须长时间呆在空调房里，可以用穿上针织衫外套，以防受凉。

在空调房里呆久了，常听人说自己“头晕头痛、记性变差……“这是由于空调房的密闭空间空气不流通，特别是含氧量不足。人在里面呆久了可能会大脑缺氧出现多种不适，工作效率低下、人犯懒浑身没劲，更严重的有人晚上失眠等。

建议

尽量减少在空调房的时间，适时开窗通风，尽量做一些户外运动。

中国人从小养成了喝热水的习惯，尤其女性经期更注意保暖。如果长时间内呆在空调房吹冷气，环境的改变会让机体不适应而出现一些应激反应。若遇到例假，胞宫受寒，寒气堆积，气血瘀滞，经血下行不畅，就会引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

建议

体虚体寒女性尽量避免在空调房里呆太久，例假期间更要注意保暖，在空调房内带一件外套毛毯护住肚子胃子，多喝温水。

室内外温差较大，人从室内外切换，反复容易导致血压波动大，可诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件。另外，冷热交替还容易受凉感冒，如果再并发严重感染，也可能危及心脏。

建议

多喝水，及时补充体内水分，降低血液粘稠度。保证充足的睡眠，避免情绪激动、精神紧张。避开高温的中午下午多做一些户外运动，如散步等。一旦出现头晕乏力、胸闷气短，立即卧床休息，情况较严重一定要及时就医。

坐落于蔡甸区的AG平台官方网，是一所新型现代化二级综合医院。肩负着蔡甸及周边地区的医疗、急救任务。与湖北省人民医院建立长期的技术协作关系，给广大患者提供诊断与治疗方案，让患者在享受三级医院科学、权威诊疗的同时，只支付二级医院的费用。